自《神農(nóng)本草經(jīng)》起，中醫(yī)學中就記載了多種“上品”中藥，它們被證實為無毒，強健身體的良好“補藥”。不妨借助其滋補功效，來及時趕走疲勞，恢復元氣。
1．何首烏——改善神經(jīng)衰弱、烏發(fā)
宋代《開寶本草》稱，何首烏“久服長筋骨，益精髓，延年不老”。現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，何首烏能促進神經(jīng)細胞的生長，對神經(jīng)衰弱及其他神經(jīng)系統(tǒng)疾病有輔助治療作用，并可降低血糖，提高肝細胞轉化能力。何首烏還有良好的抗氧化作用，能烏發(fā)補腎。
2．人參——安神、抗衰老
《神農(nóng)本草經(jīng)》認為，人參能“補五臟，安精神，定魂魄，止驚悸，除邪氣，明目開心益智，久服輕身延年”。現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，人參中含有的皂甙等物質，使其具有抗氧化、抗衰老、抗疲勞、保肝、調節(jié)心血管功能、興奮造血系統(tǒng)功能等多重作用。
3．枸杞——抗疲勞、降血壓
《神農(nóng)本草經(jīng)》稱枸杞“久服堅筋骨，輕身不老，耐寒暑”。能補肝腎、益精明目、養(yǎng)血，增強免疫力，有很好的抗疲勞功效。同時還能降低血液膽固醇，對脂肪肝和糖尿病患者具有一定的療效。
4．靈芝——調節(jié)免疫力
《神農(nóng)本草經(jīng)》認為，靈芝能“補肝氣，安魂魄”，“久食，輕身不老，延年神仙”。現(xiàn)代研究證實，靈芝對神經(jīng)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)功能都有調節(jié)作用，能夠提高人體免疫力、清除自由基、平衡代謝。
5．三七——補血
清代名醫(yī)趙學敏在《本草綱目拾遺》中說：“人參補氣第一，三七補血第一，味同而功亦等”，稱三七為“中藥之最珍貴者”。現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，三七與人參有相似的補益功效，尤其可擴張血管，降低血管阻力，在心血管病防治方面比人參更有效。
6．蜂王漿——抗衰老
蜂王漿含有豐富營養(yǎng)成分，可促進蛋白質合成，促進細胞生長，增進新陳代謝及組織再生能力。同時含有豐富的超氧化物歧化酶及維生素C、E，是很好的抗衰老良品。
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