由于現(xiàn)在人們生活方式的改變，健康體檢結(jié)果顯示脂肪肝患者占一定比例，如果平時(shí)不注意，很可能無法完美的控制脂肪肝的發(fā)展，最終發(fā)展為中、重度脂肪肝，甚至發(fā)展為肝硬化。
實(shí)際上脂肪肝注意事項(xiàng)是很簡(jiǎn)單就可以做到的，能夠嚴(yán)格遵循脂肪肝注意事項(xiàng)生活的脂肪肝患者往往能夠在幾個(gè)月時(shí)間內(nèi)就可以明顯的逆轉(zhuǎn)脂肪肝，甚至使脂肪肝在不知不覺中消失。
飲食方面需要注意：
1、 絕對(duì)禁酒。
2、 食用去脂牛奶或酸奶。
3、 每天吃的雞蛋黃不超過2個(gè)。
4、忌用動(dòng)物油；植物油的總量也不超過20克。
5、 不吃動(dòng)物內(nèi)臟（即下水、下貨）、雞皮、肥肉及魚籽、蟹黃。
6、 忌食煎炸食品。
7、 不吃巧克力。
8、 常吃少油的豆制品和面筋。
9、 每天食用新鮮綠色蔬菜500克。
10、 吃水果以后要減少主食的食量，日吃一個(gè)蘋果，就應(yīng)該減少主食品50克。
11、山藥、白薯、芋頭、土豆等，要與米、面粉調(diào)換吃，總量應(yīng)限制。
12、 每天攝入的鹽量以5克~6克為限。
13、 蔥、蒜、姜、辣椒等“四辣”可吃，但不宜多食。
14、 經(jīng)常吃魚、蝦等海產(chǎn)品。
15、 降脂的食品有：燕麥、小米等粗糧，黑芝麻、黑木耳、海帶、發(fā)菜以及菜花等綠色新鮮蔬菜。
16、 晚飯應(yīng)少吃，臨睡前切忌加餐。
17、 每天用山楂30克、草決明子15克，加水1000毫升代茶飲。
18、 如果肪肝引起肝功能異常，或者轉(zhuǎn)氨酶升高時(shí)，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用降脂藥、降酶藥物和魚油類保健品，但不宜過多服用。
適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：每天堅(jiān)持體育鍛煉，可視自己體質(zhì)選擇適宜的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如慢跑，打乒乓球，羽毛球等運(yùn)動(dòng)。要從小運(yùn)動(dòng)量開始，循序漸進(jìn)，逐步達(dá)到適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量以加強(qiáng)體內(nèi)脂肪的消耗。
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