夏天對于儲藏防暑降溫用的冷飲冷凍制品設(shè)備，一定要定期消毒，防止腸道傳染病的發(fā)生，夏天很多急性腸道傳染性疾病，大部分是因?yàn)槭秤昧瞬粷嵉氖澄锘蛘卟磺鍧嵉睦鋬鲋破匪隆?/div>
2. 炎炎夏天要科學(xué)飲水：
渴了喝水這是人人都知道的事情，可是夏天喝水也有講究，很多人一路上煙熏火燎般的回到家，端起水壺就一股腦地喝個痛快，殊不知如此短時(shí)間內(nèi)大量飲用水，將打亂體內(nèi)電解質(zhì)平衡，不但起不到降溫防暑作用，弄不好還會弄巧成拙而引發(fā)中暑。
針對一些高溫作業(yè)人員回家之后如何喝水，除了在崗位上要合理科學(xué)補(bǔ)充水分之外，一旦在崗位上缺水回到家里，一定要在水中加入一定比例的食用鹽。
一般來說，這類人員要比平常每天多飲水3-5升，食鹽20克；飲水方式以少量多飲為宜，暴飲會加重心、腎和胃腸道負(fù)擔(dān)，又促使大量排汗；飲水和補(bǔ)鹽同時(shí)進(jìn)行，不能單純補(bǔ)充水分。
單純暴飲淡水會引起熱痙發(fā)（中暑）的發(fā)生，故以含鹽飲料為佳。含鹽飲料種類很多，既可自制，也可直接購買成品。含鹽茶水、綠豆湯既方便自制，效果也十分可靠，值得推薦。
我們平常人在炎炎的夏日，也要科學(xué)飲用水，除了上述注意事項(xiàng)之外，一次不能飲用太多的冰鎮(zhèn)水，大量的冰鎮(zhèn)水進(jìn)入胃腸道，容易引發(fā)腸胃黏膜痙攣癥，嚴(yán)重的引起腹瀉腹痛等癥。
3. 暑天里，家庭中配備必要的防暑降溫藥物：
很多家庭不習(xí)慣配置防暑降溫藥物，他們覺得中暑的發(fā)生幾率很小，沒有必要配備這類的藥物。
其實(shí)持有這樣的觀點(diǎn)就大錯特錯了。我們知道很多的防暑降溫藥物不僅僅是為了中暑之后用，而是用在預(yù)防中暑。比如，夏天家庭一定要配備風(fēng)油精、人丹、十滴水、藿香正氣類制劑等。這類預(yù)防中暑藥物，對于保護(hù)家人夏日身體健康尤為重要，特別是有著輕微的中暑時(shí)候，用上一些藿香正氣之類的藥物，再加上飲用一些含鹽清涼飲料等，先兆中暑和輕癥中暑者可逐漸恢復(fù)。當(dāng)然，重癥中暑必須緊急送醫(yī)療單位搶救。
4. 暑天更要預(yù)防家庭中的嬰幼兒及老年人中暑：
夏天里，家庭中的兒童和老年人最好有人及時(shí)給予看管，不要讓老年人特別是有心腦血管疾病的老年人，單獨(dú)一人在一個房間里。
另外，炎炎的夏天，特別是當(dāng)預(yù)報(bào)氣溫在35度以上的天氣時(shí)候，家里有孩子和老年人的，一定要及時(shí)回家看看，不能回家看看的，也要給家里老年人打個電話問候一下以防不測，發(fā)現(xiàn)問題及時(shí)處理，免得有了病耽誤了治療。
再有，在上班前一定給家里的孩子和老年人配備好必要的防暑藥和解暑降溫清涼飲料，放在他們?nèi)菀啄玫降牡胤健?/div>
每年夏天，醫(yī)院都會接診了大量的老年人中暑的病例，甚至有不少患心腦血管病的老年人被暑熱奪去生命。
老年人身體機(jī)能退化，體溫調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)較弱，加之有些老人長期服用某些藥物，如抗膽堿藥物、β受體-阻滯劑、抗組織胺藥物、利尿劑、安定類藥物等，也會進(jìn)一步加重中暑的可能。因此，老人在天氣炎熱時(shí)應(yīng)該高度警惕，以防中暑發(fā)生。
5. 暑天里一定要讓室內(nèi)通風(fēng)：
很多家庭習(xí)慣了使用空調(diào)進(jìn)行室內(nèi)降溫，殊不知，長期使用空調(diào)不但不能預(yù)防中暑，還會患上空調(diào)使用綜合癥，比如長時(shí)間的用空調(diào)會出現(xiàn)頭昏、惡心、食欲不振、肌肉骨關(guān)節(jié)酸痛，全身乏力等等不良感受。
另外，室內(nèi)空氣不流通，也容易導(dǎo)致室內(nèi)大量霉菌繁殖，易患其它各種傳染病。所以夏日一定要讓室內(nèi)通風(fēng)干燥，特別是到了這炎熱的梅雨季節(jié)，更要每天打開窗戶通風(fēng)兩到三次。那么家庭中人員一旦發(fā)生中暑怎么辦呢？
首先，不好驚慌，我們知道中暑總要有個前期癥狀的，比如早期會出現(xiàn)表現(xiàn)為多汗、口渴、無力、耳鳴、惡心、心悸、注意力不集中、四肢發(fā)麻、動作不協(xié)調(diào)等，這就是我們常說的“先兆中暑”，
此時(shí)，如果及時(shí)轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)處，補(bǔ)充水和鹽分，短時(shí)間內(nèi)即可恢復(fù)。如果上述癥狀加重，患者的體溫升高到38℃以上，面色潮紅或蒼白、大汗、皮膚濕冷、脈搏細(xì)弱、心率快、血壓下降，有可能是輕度中暑，需要及時(shí)處理，并休息。
重癥中暑病人多以突然抽搐、譫妄或昏迷起病，同時(shí)出汗停止、呼吸急促，體溫可達(dá)40℃以上，如不及時(shí)搶救，會危及生命。應(yīng)盡快采用將冰袋放在病人頭部、額前、腋下等方法降溫，并迅速送醫(yī)院治療。
6. 炎炎夏日，預(yù)防中暑科學(xué)飲食也很重要：
夏天不易吃過于油膩辛辣的食物，日常飲食以清淡富含維生素食物為主。比如多吃西紅柿、青菜、萵苣等富含維生素的蔬菜以及富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的瘦肉、魚類、豆制品等。
甘公網(wǎng)安備 62010202000821號
健康管理中心
用戶登錄
還沒有賬號？
立即注冊