霜降之后，氣溫將下降，寒冷的冬天將越來越近。“春捂秋凍，不生雜病”，但是此時(shí)已經(jīng)是深秋季節(jié)，不宜再進(jìn)行秋凍。
寒冷的空氣能夠透過裙裝，使雙腿、膝關(guān)節(jié)遭受寒氣刺激，從而出現(xiàn)發(fā)涼、麻木、酸痛等癥狀。時(shí)間一長，等到關(guān)節(jié)出現(xiàn)疼痛、紅腫等不適時(shí)，再到醫(yī)院檢查，病情往往已比較嚴(yán)重，治療起來也比較麻煩。因此，天冷了一定要注意防寒保暖，避免膝關(guān)節(jié)受到寒冷空氣的侵襲。
霜降之后，溫度下降，寒冷刺激人體，會使得胃內(nèi)的胃酸分泌量和酸度增高，胃黏膜的保護(hù)能力下降，使得一些慢性胃炎、胃潰瘍的老病號病情復(fù)發(fā)或加重。因此，廣大胃病患者，要注意胃部的保暖，禁食辛辣刺激性及生冷食物，避免服用對胃腸黏膜刺激性大的食物和藥物。
霜降時(shí)肺金主事，運(yùn)動量可適當(dāng)加大，可選擇登高、踢球等運(yùn)動。登高既可使肺的功能得到舒暢，同時(shí)登至高處極目遠(yuǎn)眺，心曠神怡，可舒緩心情。也可選擇廣播體操、健美操、太極拳、太極劍、球類運(yùn)動等。
老年人晨練應(yīng)選擇在上午10點(diǎn)以后進(jìn)行，鍛煉的強(qiáng)度不宜過大，運(yùn)動時(shí)間不宜過長，并且晨練前要吃點(diǎn)東西，避免運(yùn)動后低血糖導(dǎo)致頭暈、目眩，甚至發(fā)生昏厥。
所以此外，秋冬季節(jié)多霧霾，在霧中進(jìn)行鍛煉，會大量吸入有害物質(zhì)，可引起氣管炎、咽炎、角膜炎和過敏性疾病等，所以老年人切忌在霧中鍛練。
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