51吃瓜网 视频,51吃瓜网 网址|51吃瓜网 往期视频_51吃瓜网 在线限时分享

    貧血補(bǔ)血以食補(bǔ)為佳，選含鐵、維生素C及B族維生素、葉酸豐富的食物：1.紅皮小花生米，帶紅皮生吃；2.紅棗：泡水吃喝或配桂圓紅糖煲湯；3.黑豆、發(fā)菜、胡蘿卜、面筋、菠菜、金針菜等；4.豬肝；5. 黑木耳；6.烏骨雞；7.葡萄干、李子干、杏干、桃干；8.西紅柿、酸棗、山楂等；9.優(yōu)質(zhì)蛋白食物：牛奶、魚類、蛋類、黃豆及豆制品。10.藥膳推薦：①歸芪燉烏雞（當(dāng)歸10克、黃芪30克、烏雞一只共燉湯肉并服）；②龍眼紅棗枸杞粥（龍眼肉、紅棗、枸杞、黑米、梗米各15克煮粥）；③當(dāng)歸羊肉湯（當(dāng)歸30克、生姜50克、羊肉150克共燉湯肉并服）。（營養(yǎng)配餐中心 俞淑蘭）