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    【中秋時(shí)節(jié)養(yǎng)生保健】中秋時(shí)節(jié)，氣候漸涼空氣干燥缺水份，養(yǎng)生保健推薦：1.食養(yǎng)：防燥攝陰、滋腎潤(rùn)肺，少吃紅辣椒、蔥、姜、蒜、韭菜等辛散食物，適量選食芝麻、糯米、蜂蜜、甘蔗、菠菜、黑、白木耳、蘋果、梨、鴨肉、禽蛋、奶等柔潤(rùn)食品，多喝粥湯以補(bǔ)水份潤(rùn)腸胃；2.形養(yǎng)：每天多喝水，早睡早起；3.預(yù)防：早晚溫差大，宜注意保暖、避風(fēng)寒，防感冒；4.藥養(yǎng)：根據(jù)個(gè)人體質(zhì)，選擇人參、沙參、麥冬、百合、核桃仁、杏仁等滋補(bǔ)中藥材食材，可以益氣、滋陰、宣肺、化痰。