世界衛(wèi)生組織對于健康的定義提示我們：健康是一種身體、精神和交往上的完美狀態(tài)，而不只是身體無病。根據(jù)這一定義，經(jīng)過嚴(yán)格的統(tǒng)計學(xué)統(tǒng)計，人群中真正健康(第一狀態(tài))和患病者(第二狀態(tài))不足2/3，有1/3以上的人群處在健康和患病之間的過度狀態(tài)，世界衛(wèi)生組織稱其為“第三狀態(tài)”，國內(nèi)常常稱之為“亞健康”狀態(tài)。
亞健康小測試
1、早上起床時，發(fā)現(xiàn)枕上常有掉落的頭發(fā)絲。5分
2、情緒經(jīng)常有些抑郁，會對著窗外發(fā)呆。3分
3、昨天的事情，今天怎么也記不起來了。而且近來這種情況常發(fā)生。10分
4、害怕走進(jìn)辦公室，覺得工作令人厭倦。5分
5、不想面對周圍認(rèn)識的人，有自閉趨勢。5分
6、工作效率下降，上司已開始對你不滿。5分
7、工作一小時后，就覺得身體倦怠，胸悶氣短。10分
8、工作情緒始終無法提高，無名的火氣很大，但又沒有精力發(fā)作。5分
9、每餐食量很少，排除天氣、口味因素，吃飯時經(jīng)常覺得味同嚼蠟。5分
10、盼望早早離開辦公室，為的是能夠回家躺到床上休息片刻。5分
11、對城市的污染、噪音非常敏感，比常人更渴望清幽，休息身心。 5分
12、不再像以前一樣熱衷于朋友的聚會，有種強(qiáng)打精神勉強(qiáng)應(yīng)酬的感覺。2分
13、晚上經(jīng)常睡不著，即使睡著了，睡眠質(zhì)量也很糟糕，多夢，易醒。10分
14、體重有明顯下降的趨勢。早上起來會發(fā)現(xiàn)眼眶深陷，下巴突出。10分
15、感覺免疫力在下降，容易感冒。5分
16、性能力下降。10分
總分累加超過40分
-----健康狀態(tài)不穩(wěn)定，請注意加強(qiáng)鍛煉，合理膳食，勞逸結(jié)合。
總分累加超過70分
-----有亞健康的傾向，請關(guān)注自己的健康，調(diào)整好工作與生活的節(jié)奏，保持心理平衡。
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老年病科
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