每周150分鐘中等強(qiáng)度身體活動可減少乳腺癌和結(jié)腸癌的風(fēng)險
- 發(fā)布時間：2012-08-21
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2011年2月4日：據(jù)世衛(wèi)組織今天在世界癌癥日發(fā)表的新的《關(guān)于身體活動有益健康的全球建議》說，每周從事150分鐘的中等強(qiáng)度身體活動可減少乳腺癌和結(jié)腸癌的風(fēng)險。
“身體活動對降低某種癌癥的發(fā)病率具有很重要的作用”，世衛(wèi)組織主管非傳染性疾病和精神衛(wèi)生的助理總干事Ala Alwan博士說。“缺乏身體活動是造成全球所有死亡的第四大高危因素，而31%的世界人口不能積極參與身體活動。”
在2008年，近46萬婦女死于乳腺癌，而且近61萬男子和婦女死于結(jié)腸直腸癌。
建議開展身體活動
新的建議提出，年齡在18歲及以上的人每周至少從事150分鐘的中等強(qiáng)度有氧身體活動可減少非傳染性疾病的風(fēng)險，包括乳腺癌和直腸癌、糖尿病以及心臟病。對5-17歲的人來說，每天至少60分鐘的中等強(qiáng)度到高強(qiáng)度身體活動可保護(hù)其健康，并從而減少這些疾病的風(fēng)險。
缺乏活動的情況加劇
在許多國家中，缺乏身體活動的情況日趨嚴(yán)重，對這些癌癥以及心血管病和糖尿病等其它非傳染性疾病產(chǎn)生重大影響。缺乏身體活動涉及到以下情況：
?每年320萬例死亡，包括低收入和中等收入國家中的260萬例；
?超過67萬例過早死亡（年齡為60歲以下的人）；
?約30%的糖尿病和缺血性心臟病負(fù)擔(dān)。
引起癌癥的其它因素
國際社會還必須注重于研究引起癌癥的其它因素。國際癌癥研究機(jī)構(gòu)（IARC），即世衛(wèi)組織的癌癥專門機(jī)構(gòu)，正在帶頭努力研究癌癥的高危因素。
IARC主任Chris Wild教授說：“缺乏身體活動是非傳染性疾病的一種高危因素，是可以改變的，因此對公共衛(wèi)生具有重大潛在意義。改變身體活動水平在個人以及社會層面上都造成挑戰(zhàn)。”
世界癌癥日
世界癌癥日是國際癌癥控制聯(lián)盟（UICC）在2005年發(fā)起的。今年的世界癌癥日是在2011年9月19-20日聯(lián)合國大會關(guān)于預(yù)防和控制癌癥以及三種其它最致命類型的非傳染性疾病（心血管病、慢性呼吸道疾病和糖尿病）的高級別會議之前。這四種疾病造成全球60%以上的死亡，相當(dāng)于每年3500多萬例死亡。
UICC主席Eduardo Cazap博士說：“聯(lián)合國非傳染性疾病問題峰會是一次歷史性的機(jī)會，以便使政府承諾實施規(guī)劃防范成百萬人因癌癥及其它慢性病遭受痛苦和死亡。非傳染性疾病正在急劇增多，尤其是在占死亡人數(shù)近80%的發(fā)展中國家。可悲的是，生活方式的改變，例如減少身體活動，正在使人們喪失健康并從而易于發(fā)生癌癥等疾病。”
提出身體活動建議，部分是為了向世衛(wèi)組織會員國提供必要的依據(jù)基礎(chǔ)，以便制定用于促進(jìn)良好健康的身體活動規(guī)劃的政策。多數(shù)國家，尤其是低收入和中等收入國家，沒有國家身體活動指導(dǎo)方針。
在世界范圍內(nèi)，肺癌、乳腺癌、胃癌、肝癌和結(jié)腸直腸癌每年造成的癌癥死亡最多。在2008年，所有癌癥死亡大多數(shù)發(fā)生在較不發(fā)達(dá)地區(qū)，而且如不采取行動，這種情況在未來數(shù)十年中預(yù)計將更加嚴(yán)重。
癌癥是世界范圍內(nèi)繼心血管疾病之后的第二大死亡原因。關(guān)于癌癥起因的知識以及預(yù)防和管理該病的干預(yù)措施很廣泛。通過為癌癥預(yù)防、早期發(fā)現(xiàn)和癌癥患者管理實施以證據(jù)為基礎(chǔ)的戰(zhàn)略，可減少和控制癌癥。
癌癥高危因素包括：
· 使用煙草；
· 乙型肝炎病毒（肝癌）和人乳頭瘤病毒（宮頸癌）等病毒的慢性感染；
· 身體超重或肥胖；
· 輻射；
· 某些飲食因素；
· 缺乏身體活動；
· 有害使用酒精；
· 接觸某些職業(yè)風(fēng)險；
· 環(huán)境中的各種化學(xué)品。
已有避免高危因素的預(yù)防戰(zhàn)略，包括2008-2013年預(yù)防和控制非傳染性疾病全球戰(zhàn)略行動計劃。
其它相關(guān)戰(zhàn)略包括：
· 關(guān)于身體活動有益健康的全球建議
· 煙草控制框架公約
· 減少有害使用酒精全球戰(zhàn)略
· 飲食、身體活動與健康全球戰(zhàn)略。
其它預(yù)防性戰(zhàn)略包括：針對人乳頭瘤病毒（HPV）和乙肝病毒（HBV）的疫苗接種，這兩種病毒分別是宮頸癌和肝癌的主要起因；控制職業(yè)和環(huán)境危害以及避免過度暴露于陽光之下。
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