頸椎病的常見癥狀有哪些
頸椎病是中老年人的常見病，隨著人口老齡化程度的日益增加，目前頸椎病的患病率已明顯超過以往常見的下腰痛。雖然絕大部分患者癥狀輕微，或者經(jīng)過保守治療后癥狀改善或消失，仍有為數(shù)眾多的重癥患者需要綜合治療及手術治療。
頸椎病的癥狀主要是頸肩痛，放射至頭枕部和上肢，少數(shù)患者有眩暈、猝倒，或一側面部發(fā)熱、出汗異常，病情嚴重者雙下肢活動受影響，甚至截癱。一般情況下，患者可出現(xiàn)頸部發(fā)僵、發(fā)硬、疼痛、部活動受限、肩背部沉重、肌肉變硬、上肢無力、手指麻木、肢體皮膚感覺減退、用手握物時常不自覺地落下等表現(xiàn)；有些患者出現(xiàn)下肢僵硬，似乎不聽指揮，或下肢綿軟，猶如在棉花上行走；另一些患者甚至可以有頭痛、頭暈、視力減退、耳鳴、惡心等異常感覺；更有少數(shù)患者出現(xiàn)大小便失控、性功能障礙，甚至四肢癱瘓。以上癥狀不會在每一個頸椎病患者身上全部表現(xiàn)出來，常常是僅僅出現(xiàn)其中的部分癥狀，而且大部分頸椎病患者的癥狀比較輕微，病程也比較長，所以完全沒有必要終日憂心忡忡。
引起頸椎病的原因有哪些
頸椎病是頸椎間盤因多種原因發(fā)生了改變，從而刺激或壓迫鄰近的組織，并引起人們身體發(fā)生一系列的癥狀的綜合征。頸椎病的病因和發(fā)病機制復雜，癥狀繁多，一般分為軟組織型、神經(jīng)根型、椎動脈型、交感型、脊髓型五種。類型不同，治療方法也有所不同。從當前頸椎病的臨床分析，患頸椎病的原因主要有如下幾個。
從年齡角度來看，伴隨著年齡的增長，頸椎發(fā)生退行性改變（如椎間盤變性、彈性減弱、骨刺形成、小關節(jié)紊亂、韌帶增厚、鈣化等），所以中、老年人群中患頸椎病的較多；同時，隨著電腦、空調的廣泛使用，人們屈頸和遭受風寒濕的機會不斷增加，頸椎病的發(fā)病年齡有年輕化的趨勢。
從職業(yè)角度來看，長期低頭伏案工作或頭頸常向某一方向轉動者易患頸椎病。這些職業(yè)包括辦公室工作人員、銀行職員、教師、計算機操作人員、會計、手術室護士、司機、打字員、刺繡女工、長期觀看顯微鏡者等。看書、看電視等日常生活中不良姿勢過多的人，也易發(fā)生頸椎病；另外，有頭頸部外傷史的患者也易患頸椎病。長期保持某一姿態(tài)，過重勞動量，飲食及年齡這些都與頸椎病的發(fā)病有很大關系。
頸椎病的自我治療體操
頸椎病患者如何做頸部功能練習?堅持頸部功能練習可以幫助其正常功能的維持和恢復。練習時可采用立位或坐位，兩眼平視，站立時使雙足分開與肩同寬，練習時雙手叉腰。
(1)頸部前屈后伸 練習前先進行深呼吸，在吸氣時頸部盡量前屈，下頜接近胸骨柄上緣，然后，在呼氣時使頸部后伸至最大限度。
(2)頸部側屈在深呼吸下進行，吸氣時頭向左偏，呼氣時使頭還原，然后在深吸氣時頭向右偏，呼氣時頭還原。
(3)頸部伸展 在深吸氣時頭頸盡量伸向左前方，在呼氣時使頭還原;然后在深吸氣時使頭盡量伸向右前方，在呼氣時頭頸還原;以上三步均反復作7～8次。
(4)頸部旋轉頭先向左側旋轉，繼而向右側旋轉，反復2～3 次，最后使頭頸部做大回轉動作，先向左側回轉一次，再向右側回轉一次。
日常生活中如何預防頸椎病
不良的姿勢和超負荷運動都會對頸椎造成傷害。引起頸椎骨之間的錯縫錯位，造成軟組織損傷。因此，市民在日常生活中一定要注意預防頸椎病。
首先，要避免長期不良姿勢。在低頭工作如打字、看手機、寫字學習時，每隔半小時左右，應該抬頭活動一下頸部，或起身走一走，防止肌肉的局部僵直疲勞，保證頸部正常新陳代謝。平時也可以做做工間操、課間操，打太極拳、跳舞、游泳等運動，也有利于預防頸椎病。避免頭頸部受外傷，避免雙手長時間提重物。
特別值得一提的是，不要讓頸部受涼。夏天，空調和電扇的涼風不要對著頸部吹，冬天出門戴圍巾，做好保暖。另外，睡覺時枕頭一定要合適，最好采用可塑性的材料（如蕎麥皮）做枕芯，頭和頸部要放在枕頭上。日常飲食，可多攝取些強筋壯骨的食物，包括筋類、豆類、菜心、海參、杞子、芝麻、木耳、蕃薯、核桃、銀魚、蛋、乳酪、紫菜等。
頸椎病的最好鍛煉方法
各型頸椎病患者的全身各部肌肉可因神經(jīng)營養(yǎng)失調或廢用等原因而發(fā)生明顯肌肉萎縮，并引起肌肉勞損和肌肉筋膜炎等。頸椎周圍之關節(jié)囊、韌帶、肌肉等組織也可因炎性反應、缺少活動等原因發(fā)生粘連、僵硬，因而應鼓勵患者積極進行醫(yī)療體育鍛煉。
醫(yī)療體育對頸椎病的作用有：①改善頸椎椎間關節(jié)的功能。②增強肌肉、韌帶、關節(jié)囊等組織的緊張力，加強頸椎的穩(wěn)定性。②改善頸椎的血液供應。④矯正不良的身體姿勢。故在頸椎病的防治中，體育鍛煉起著重要的作用。
進行體育鍛煉的方法要因人而異，以頸背肌肉勞損為主要癥狀者，要鍛煉頸背部肌肉；上肢肌肉萎縮無力者，以鍛煉上肢動作為主；而下肢跛行無力，步行困難者，則要練習行走及蹲立動作；發(fā)生四肢癱瘓的患者失去自主活動的能力，除加強護理，防止發(fā)生各種并發(fā)癥外，對癱瘓肢體的肌肉要進行按摩，對所有關節(jié)進行全范圍的被動活動，每日2～3次，可以減輕肌肉萎縮，防止關節(jié)僵直和關節(jié)畸形。
頸椎病患者日常注意事項
頸椎病因頸椎間盤變性、頸椎骨質增生所引起，主要表現(xiàn)為頸肩痛，并放射到頭枕部或上肢，病程較長，治療起來也很麻煩，患者在日常生活中注意以下事項，可以緩解癥狀。
適當休息
長期工作的人，頸部處于同一個姿勢，肌肉緊張得不到放松，應該多休息和增加活動時間，以促進頸部的血液循環(huán)，消除局部肌肉疲勞，預防和緩解頸椎的疼痛癥狀。
選擇合適的枕頭
患者應該選擇合適的枕頭，這樣可以緩解頸椎病癥狀。仰臥者枕高一拳，側臥者枕高一拳半，大約10厘米左右。習慣仰臥的患者最好在頸下墊一小枕頭，保持頸椎的生理彎曲。習慣側臥的患者應將枕頭塞到面部與肩部的空隙中，這樣可以減輕頸部的負擔。
防止外傷與落枕
患者平時應防止頸部外傷及落枕，避免頸椎韌帶損傷和頸椎的穩(wěn)定性受到破壞，以免誘發(fā)或加重頸椎病。
加強頸部的鍛煉
雙手叉腰放慢呼吸，緩緩低頭，再仰頭，頭部盡量后仰，然后是左右轉頸。上述動作可按節(jié)律進行，重復6次。患者還可經(jīng)常做擴胸、旋肘、拍肩運動。加強頸部鍛煉可以緩解頸椎
(1)頦枕帶牽引：適用于脊髓型以外各型頸椎病。坐位、臥位均可進行牽引，頭屈15°左右，牽引重量為2～6 kg，牽引時間為項背部肌能耐受限，每日數(shù)次，每次1 小時。無不適者，可行持續(xù)牽引，每日6～8 小時，2周為一療程。
(2)頸托和圍領固定：可使用充氣頸托。其除固定頸椎外，還有一定撐開牽張作用，以限制頸椎過度活動，而行動不受影響。
(3)推拿按摩：以改善脊髓型以外的早期頸椎病的局部血液循環(huán)，減輕肌肉痙攣。
(4)理療：可加速炎性水腫消退和松弛肌肉作用。
(5)藥物治療：可使用非甾體抗炎藥、肌肉松弛劑及鎮(zhèn)靜劑對癥治療。局部有固定且范圍較小壓痛點時，可用醋酸潑尼松龍2ml局部封閉治療。
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老年病科
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