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    又到了落英繽紛的時節(jié)，在感受到早晚涼意的同時，有沒有感覺到氣候的干燥呢？你是否覺得口干？嘴唇是否起皮？皮膚是否發(fā)干？ 鼻炎是否又犯了？
　　秋天的季節(jié)特點就是一個“燥”字。秋為肺金所主，因此，燥邪首先傷害的是肺臟，肺又主皮毛，開竅于鼻。所以，出現(xiàn)上述癥狀就不難理解。此時應多吃一些潤肺滋陰的食品，如蓮藕、山藥、白蘿卜、百合等白色的食物。也可每天喝一些蜂蜜。少吃辛辣、溫補的食物，如辣椒、羊肉、魚、蝦等。一些小孩子平時身體壯實，體質偏濕熱，經常愛上火，流鼻血，此時更要當心。巧克力是危險的，可以多喝些藕水，煮的時候要把藕節(jié)也保留一起煮，有止血的作用。
　　對于那些陰虛體質的病人，燥邪有可能進一步損傷您的陰液，加重您的癥狀。比如陰虛陽亢導致的頭暈，比如心陰不足、神失所養(yǎng)導致的失眠，比如陰虛內熱導致的抑郁焦慮，尤其是腦血管病的患者，秋季調養(yǎng)不當，到了晚秋初冬時節(jié)，病情容易反復。另外，《黃帝內經》云：“西風生于秋，病在肺，俞在肩背”，“秋氣者病在肩背”。所以，秋天易犯肩背不適、疼痛。
　　以上這些患者，除了日常食補以外，可能更需要進行相應的中藥調養(yǎng)。“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”。平時可以服用一些如六味地黃丸這樣的平補成藥。陰虛有熱的可以用知柏地黃丸。口干咽燥者可服用養(yǎng)陰清肺膏。出現(xiàn)癥狀的要及時就醫(yī)，不要等加重了再看。
　　中醫(yī)與西醫(yī)比較起來的一大優(yōu)勢就是對疾病的預防，這是“治未病”的思想。老百姓有句俗話叫做“破罐熬好罐”，講的是有的人有些小毛病就不得了，跑來醫(yī)院看大夫，長年累月抱著藥罐吃藥，好像身體很不好；而有些人很少看醫(yī)生，有些毛病扛一扛也就過去了，平時身體很強壯。可是最后往往是哪個病病歪歪的人活得長，強壯的人反倒英年早逝。其實說白了就是有病早治，沒病先調的道理。
　　下面介紹幾個秋季養(yǎng)生的偏方，供大家參考。
　　【雪梨百合冰糖湯】
　　配料：雪梨1個，百合15克，冰糖適量。
　　制法：將雪梨洗凈切塊，與百合一同入鍋煮沸，加入冰糖，再燉1小時即可。
　　食法：取汁頻飲。
　　功用：梨味甘，微酸，性寒。能養(yǎng)陰清熱，潤肺止咳，除火清心。百合味甘，微苦，性微寒。能潤肺止咳，清心安神。同服可潤肺止咳除煩。尤其適用于心肺陰虛的證候。
　　【菠菜銀耳湯】
　　配料：鮮菠菜200克，銀耳15克，鹽、味精適量。
　　制法：菠菜洗凈，入鍋略焯，切碎。銀耳水發(fā)。共入鍋煮湯，調味即成。
　　食法：每日1劑，連服數(shù)日。
　　功用：銀耳味甘，性平。能滋陰潤肺，益胃生津。菠菜味甘，性涼。能滋陰潤燥，清熱消渴，補肝明目，養(yǎng)血止血。二者共有滋陰生津、清熱止咳的作用。
　　注意：菠菜性寒滑潤，素有腹冷、泄瀉者少食。菠菜含大量草酸，不宜與含鈣食物（如豆制品）同食，不利于人體對鈣的吸收，速焯一下可以去除大部分草酸。小兒不宜多食。
　　【蘿卜青果荸薺湯】
　　配料：白蘿卜500克，青果250克，荸薺250克，冰糖適量。
　　制法：白蘿卜洗凈切條，荸薺去皮，同青果一起入鍋煮熟，加冰糖稍燉即成。
　　食法：每日分2～3次食用，連用5～7天。
　　功用：白蘿卜生的味辛甘，性涼。煮熟者味甘，性平。能清熱生津，涼血止血，化痰止咳，消食降氣，利尿解毒，止渴散瘀。青果即橄欖，味酸澀，性平。能清肺利咽解毒。《本草再新》言其：“平肝開胃，潤肺滋陰，消痰理氣，止咳嗽，治吐血”。荸薺甘潤而降，即可清肺、胃之熱而化痰生津，又可清腸熱而潤腸通便。冰糖清熱生津，益氣潤肺。