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據(jù)中國(guó)睡眠研究會(huì)的調(diào)查，中國(guó)成年人的失眠率為38.2%，高于國(guó)外發(fā)達(dá)國(guó)家的失眠發(fā)生率。偶爾失眠，第二天會(huì)感覺(jué)疲倦；長(zhǎng)期失眠，則會(huì)帶來(lái)注意力不能集中、記憶力出現(xiàn)障礙等后果。

失眠，大多是心理因素在作怪。有個(gè)典型的醫(yī)例：一位60多歲的賈姓老太就醫(yī)，口口聲聲對(duì)醫(yī)生說(shuō)：“救救我吧，我已經(jīng)整整兩年沒(méi)睡過(guò)覺(jué)了。”訴說(shuō)十多年前，她得失眠就出現(xiàn)了問(wèn)題，每晚夢(mèng)多，稍多響動(dòng)就會(huì)驚醒。這兩年來(lái)，失眠的情況更是變本加厲，晚上根本無(wú)法入睡。醫(yī)生再三向她解釋，她的失眠并沒(méi)有她想象的那么厲害，可她就是不信。無(wú)奈，醫(yī)生讓她住院。次日一早，她就拉著護(hù)士的手抱怨：“我昨天又一個(gè)晚上沒(méi)睡著啊。”第三日凌晨，護(hù)士進(jìn)她得病房，在她臉上畫了一個(gè)手印。天亮后，醫(yī)生問(wèn)賈老太睡得如何。她說(shuō)：“根本沒(méi)有睡著啊，一個(gè)晚上都翻來(lái)覆去。”醫(yī)生遞個(gè)鏡子讓她看自己的臉。她看到自己臉上被畫上的印記，驚訝地說(shuō)：“誰(shuí)畫的，什么時(shí)候畫的，我怎么不知道？”醫(yī)生解釋道：“很多失眠者主觀感覺(jué)都很強(qiáng)烈，總認(rèn)為自己整個(gè)晚上無(wú)法入睡，但實(shí)際情況并非如此。他們當(dāng)中很多人，一個(gè)晚上最少能休息兩至三個(gè)小時(shí)。”賈老太明白自己的睡眠“真相”后，失眠癥狀逐漸好了許多。

既然失眠大多是心因性的，所以對(duì)待失眠的首選方法是消除其心因。唐代藥王孫思邈提出“先睡心，后睡眼”，要求睡前摒棄一切喜怒憂思，放松精神，靜靜地躺著，使大腦處于輕松狀態(tài)，合上雙眼，自然酣然如夢(mèng)。