性生活是成年人日常生活的重要一部分，隨著人們性觀念的蘇醒和轉(zhuǎn)變，滿意的性生活成為夫妻雙方共同追求的性生活目標(biāo)。但是怎么樣的性生活才是滿意的性生活呢？
第一條：性愛不是性生活的全部
大部分人認(rèn)為性生活即性愛、或者是性器官接觸本身，其實(shí)這是不全面的。對(duì)于年輕人來(lái)說(shuō)，互贈(zèng)禮品、一起看電影，平時(shí)的牽手和擁抱都是增加感情和情調(diào)的辦法，尤其是結(jié)婚多年的夫妻更需要這種似乎是“刻意的安排”，這些舉動(dòng)都會(huì)增加對(duì)性愛的期待。對(duì)于老年夫妻來(lái)說(shuō)，性愛多是雙方的回憶，更多的需要輔助的動(dòng)作來(lái)完成，比如相擁而睡、親吻和撫摸等，實(shí)質(zhì)性的性愛比較少。
第二條：環(huán)境造就美好
性生活的環(huán)境對(duì)性愛成功至關(guān)重要，安靜、舒適的環(huán)境是性生活的載體。嘈雜的環(huán)境使人產(chǎn)生緊張不安的情緒，使雙方無(wú)法專心收入到性生活中去，在臨床中常見因環(huán)境不適宜而造成陽(yáng)痿和早泄的病人。在初次性生活或在婚外性生活中這種情況更多發(fā)生。在中年夫妻中常見家中“上有老、下有小”導(dǎo)致性生活不方便。
第三條：唱好“前戲”更精彩
據(jù)美國(guó)《預(yù)防》雜志報(bào)道，性愛專家邦尼·雅各布森博士指出,一些簡(jiǎn)單的小技巧,能幫夫妻燃起激情,起到比前戲更奏效的作用,這也被稱為“前戲的前戲”。大多數(shù)人不重視前戲，更不要說(shuō)前戲的前戲了。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，前戲的有無(wú)或長(zhǎng)短與經(jīng)濟(jì)發(fā)展水平、文明程度、受教育程度有關(guān)系，經(jīng)濟(jì)越發(fā)達(dá)、文明程度越高、受教育水平越高的國(guó)家的人們?cè)街匾暻皯颉?/span>
臨床證明，適當(dāng)?shù)那皯驅(qū)﹄p方都很重要，它能幫助女性陰道產(chǎn)生分泌物，幫助男性增強(qiáng)勃起硬度。美國(guó)密歇根心理學(xué)家、性治療師寇特博士指出，最好的“性前戲”應(yīng)該滿足人的視覺、觸覺、嗅覺、聽覺四大需求，比如說(shuō)些挑逗的話、呼吸接觸、親吻和愛撫等，時(shí)間一般在6-10分鐘較為合適。一般女性的性高潮需要性愛10分鐘以上，而男性的要短得多，所以前戲是喚醒女性性高潮的前奏，有效的前戲可以彌補(bǔ)雙方性高潮的時(shí)間差。
第四條：不是時(shí)間越長(zhǎng)越好
也許有人會(huì)為別人的“半小時(shí)”而羨慕不已，但是美國(guó)賓夕法尼亞州比蘭德學(xué)院的研究人員調(diào)查指出，實(shí)質(zhì)性愛(性器官接觸)在7-13分鐘最為適宜。超過(guò)13分鐘，男性疲憊感會(huì)增強(qiáng)，且較難恢復(fù)體力；少于7分鐘，雙方則會(huì)有意猶未盡之感。如果剔除感情和生殖的目的，性愛的目標(biāo)是性高潮。女性的性高潮一般為11分鐘，男性約5分鐘就可以達(dá)到，所以不是時(shí)間越長(zhǎng)越好。
第五條：堅(jiān)持“后戲”更完美
事后“倒頭便睡”，忽略“后戲”是全世界男人的通病，但沒(méi)有后戲的性愛是不完整的。對(duì)女方來(lái)說(shuō)，事后相擁而睡是超越“性福”的幸福；對(duì)男性來(lái)說(shuō)，每次性生活后，得到對(duì)方一些稱贊和夸獎(jiǎng)，是增強(qiáng)自信的良藥。總之，事后靜靜擁抱10分鐘，都能給雙方以心理上的滿足，加深彼此感情。
第六條：排除“顧慮”，為愛增添精彩
意外懷孕時(shí)性生活的常見顧慮，所以如何避孕是雙方需要共同考慮的問(wèn)題。在西方大多數(shù)發(fā)達(dá)國(guó)家，女性服用避孕藥已經(jīng)成為主流，其次是避孕套，在我國(guó)，用“避孕環(huán)”、避孕套是主要的方法。顧慮之二是個(gè)人衛(wèi)生，事前事后清潔生殖器是防治泌尿生殖系統(tǒng)感染、為愛添彩的必要措施。顧慮之三是性傳染病的傳播，這是婚外性生活、不潔性接觸者最多的顧慮，所以避免婚外性生活、不潔性接觸才是解決的最直接途徑，避孕套不是萬(wàn)無(wú)一失的“安全套”。
第七條：性高潮是性生活的核心
性高潮是性生活的核心，也是性生活的動(dòng)力源泉，是雙方在性生活中追求的最終目標(biāo)，可以使雙方得到無(wú)比的滿足和幸福感。資料顯示，中國(guó)成年女性有40%沒(méi)有感受過(guò)性生活，有60%成年女性性高潮體驗(yàn)不到性生活次數(shù)的一半。雙方如果沒(méi)有性高潮就會(huì)失去性生活的興趣，女性更容易出現(xiàn)性趣的乏味感，男性則會(huì)出現(xiàn)陽(yáng)痿、性冷淡。
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