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    《素問·四氣調(diào)神大論》“夏三月，此為蕃秀。天地氣交，萬物華實(shí)，夜臥早起，無厭于日，使志無怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應(yīng)，養(yǎng)長之道也。逆之則傷心，秋為痎瘧，奉收者少，冬至重病。”

    原文正解：《黃帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為夏天作為一年中最熱的季節(jié)，是萬物繁盛時段，也是陽氣最隆盛的時期。天地之氣已經(jīng)完全交會，萬物開始開花結(jié)實(shí)。人應(yīng)當(dāng)晚睡早起，不要懶惰或因天長而感到煩惱，要讓心情愉快，避免發(fā)怒，要和善的對待一切事物，使自己身體的陽氣和自然界一樣升發(fā)條達(dá)。這樣就可以順應(yīng)自然變化，達(dá)到養(yǎng)陽的目的。若違背了這一原則，就會因?yàn)殛枤馍l(fā)不足，等到了秋天，就會因?yàn)榻禂刻^而發(fā)生痎瘧（一種寒熱往來的疾病統(tǒng)稱）。最危險的還是冬天，寒水當(dāng)令，而內(nèi)無陽熱溫配，所以容易出現(xiàn)重病、大病。

 綜上所述，夏季的養(yǎng)生要避免熬夜、飲冷、發(fā)怒等，否則都損傷人體陽氣；而且要適當(dāng)運(yùn)動，如果運(yùn)動匱乏，陽氣必然日漸衰損！