嚴(yán)寒的冬天來(lái)臨了,肛腸疾病患者又開始痛苦了,新發(fā)疾病患者也增多了.為什么冬季是肛腸疾病好發(fā)的季節(jié)呢?因?yàn)樘炖洌簧偃碎_始吃辛辣刺激之品、飲酒吃肉以增加體能，還經(jīng)常喜歡吃火鍋，燒烤等食物，這樣以來(lái),人體外寒內(nèi)熱,熱結(jié)腸燥,陰液耗損,大便干結(jié),此時(shí)人們戶外活動(dòng)減少，腸蠕動(dòng)緩慢,便秘癥狀多見,還有天氣冷了,瓜蔬水果種類減少,價(jià)格猛漲,冷冰冰的,吃的人也少了,這些都是引發(fā)和加重肛腸疾病的主要原因。于是每年這個(gè)時(shí)候，都是肛腸科患者最多的時(shí)期。那么，冬季如何防治肛腸疾病呢？
1.積極預(yù)防便秘
(1)飲食：可多吃膳食纖維。膳食纖維，指不易被消化的食物營(yíng)養(yǎng)素，在消化系統(tǒng)中有吸收水份的作用。膳食纖維主要是非淀粉多糖的多種植物物質(zhì)，包括纖維素、木質(zhì)素、甲殼質(zhì)、果膠、β葡聚糖、菊糖和低聚糖等，主要分兩大類：纖維素、半纖維素和木質(zhì)素是3種常見的非水溶性纖維，存在于植物細(xì)胞壁中；而果膠和樹膠等屬于水溶性纖維，存在于自然界的非纖維性物質(zhì)中。它們是健康飲食不可缺少的物質(zhì)，主要來(lái)自食物中的小麥糠、玉米糠、芹菜、果皮和根莖蔬菜如紅薯、芋頭等。適量地補(bǔ)充纖維素，可使腸道中的食物增大變軟，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，從而加快了排便速度，減低消化道中細(xì)菌排出的毒素，防止便秘和降低腸癌的風(fēng)險(xiǎn)。國(guó)際相關(guān)組織推薦的膳食纖維素日攝入量為：美國(guó)防癌協(xié)會(huì)推薦標(biāo)準(zhǔn)為每人每天30～40克，歐洲共同體食品科學(xué)委員會(huì)推薦標(biāo)準(zhǔn)為每人每天30克。
飲食另外一個(gè)方面，要多吃一些新鮮的水果、蔬菜，水果，像葡萄、西瓜、獼猴桃、梨，香蕉，這些既能增加維生素，又有營(yíng)養(yǎng)，還可多吃一些干果有利于腸道潤(rùn)滑。
(2)運(yùn)動(dòng)：通過(guò)自身按摩腹部增加腸蠕動(dòng)，早晨起床前，順時(shí)針按摩50-100次。餐后勿一直處于坐、臥狀態(tài)，尤其晚餐后，適當(dāng)?shù)恼玖ⅰ⒆邉?dòng)，促進(jìn)食物消化，防止腹部脂肪堆積。每天早晚可做一次提肛運(yùn)動(dòng)，每次堅(jiān)持3-5分鐘，以提高肌張力，減少痔瘡或脫肛等肛腸疾病的發(fā)生。
(3)多飲水：而且是主動(dòng)飲水。早晨空腹飲一杯溫開水，水會(huì)直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽后才飲水，對(duì)身體健康所起的作用比不上空腹飲水。有些人喜歡喝冰水，其實(shí)冰水對(duì)胃臟功能不利，飲暖開水更為有益，因?yàn)檫@有助于身體吸收。由于氣候干燥、暖氣熱風(fēng)的使用，更加使空氣水分減少，勿等到自覺口干舌燥再飲水，那樣體內(nèi)已極度缺水了。人一天應(yīng)該喝多少水為好呢?一個(gè)人。一般來(lái)說(shuō)，一個(gè)人每天要從體內(nèi)排出約2.5公斤的水，絕大部分需要通過(guò)喝水和食物來(lái)補(bǔ)充，因此每天要喝2000毫升以上的水才能保持水分的平衡。如果一杯水為250毫升的話,每天飲用8杯水為好。其實(shí)一個(gè)人每天的飲水量，應(yīng)視氣候、溫度、身體狀況和工作條件而定
此外要注意行為，排便要定時(shí)，同時(shí)對(duì)自己排便要有信心，不要有心理負(fù)擔(dān)。
2.養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
(1)保持樂觀情緒。中醫(yī)認(rèn)為，情志的變化與肛腸疾病的關(guān)系非常密切。若憂思過(guò)度，則損傷脾胃，或急躁暴怒導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，從而導(dǎo)致氣血壅滯，經(jīng)絡(luò)阻隔，絡(luò)脈交錯(cuò)而發(fā)為痔疾。
(2) 養(yǎng)成每天早上定時(shí)排便的習(xí)慣。特別是在有便意時(shí)不能強(qiáng)忍，排便時(shí)不要玩手機(jī)、看書看報(bào)、久蹲不起，或者過(guò)分使勁用力。
(3) 冬季寒冷，更應(yīng)養(yǎng)成愛清潔的習(xí)慣，保持局部清潔干爽。排便后及睡前要用溫水清潔會(huì)陰及肛門，經(jīng)常更換內(nèi)衣，內(nèi)褲宜用薄而柔軟的棉布制品。
(4) 由于工作關(guān)系，需要久站、久蹲、久坐等影響局部血液循環(huán)的工作，應(yīng)視情況盡量做一定的時(shí)間活動(dòng)，注意勞逸結(jié)合，以改善局部血液循環(huán)，即使是職業(yè)需要，也要不斷變換姿勢(shì)，減少各種肛腸疾病的發(fā)生和發(fā)展。
3.有病早就醫(yī)。
由于發(fā)病部位的特殊性，許多患者認(rèn)為那是“難言之隱”，飽受肛腸病之苦，而羞于言表，于是病愈盛，則亂投醫(yī)者眾。所以一旦發(fā)現(xiàn)得了肛腸疾病，要盡早到肛腸專科進(jìn)行檢查，早發(fā)現(xiàn)、早治療。肛腸疾病除了給患者帶來(lái)直接的病痛折磨，還可導(dǎo)致貧血、皮膚濕疹、婦科炎癥、直腸腫瘤等嚴(yán)重后果。肛周膿腫就醫(yī)晚了引起高燒、膿毒血癥等，后期形成復(fù)雜性肛瘺，增加治療難度。很多人面對(duì)痔瘡等肛腸疾病，害怕傳統(tǒng)手術(shù)的疼痛，不去醫(yī)院接受治療。其實(shí)，隨著PPH和 TST等先進(jìn)技術(shù)的出現(xiàn)，特別對(duì)于混合痔、環(huán)狀痔、直腸脫垂、脫肛、直腸前突等疾病，科學(xué)治療已實(shí)現(xiàn)了不開刀、微創(chuàng)、無(wú)痛、病程短等特點(diǎn)；尤其中西醫(yī)結(jié)合治療，康復(fù)時(shí)間明顯縮短。
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肛腸科
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