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    膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎又稱膝關(guān)節(jié)退行性病變或老年性膝關(guān)節(jié)炎，該病是中老年人的常見病、多發(fā)病，是人類隨著生命衰老及數(shù)十年的關(guān)節(jié)運動后出現(xiàn)的的一種自然現(xiàn)象，也是一種必然結(jié)果。隨著年齡的增加，該病的發(fā)病率逐漸增高，50歲后發(fā)病率則明顯增高。引發(fā)膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎發(fā)作的因素主要是關(guān)節(jié)活動過度，走太遠的路或上下坡、上下樓梯過于頻繁，以及關(guān)節(jié)姿勢不良，站太久或坐太久而缺乏膝關(guān)節(jié)活動。

    膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)的主要癥狀表現(xiàn)為：
    ①關(guān)節(jié)疼痛：起初是間歇性疼痛，上下樓梯時疼痛或是長時間運動后疼痛，嚴(yán)重時每走一步都痛，甚至靜止時都會出現(xiàn)疼痛。
    ②關(guān)節(jié)活動受限：隨著關(guān)節(jié)軟骨磨損的加重，關(guān)節(jié)的靈活度降低，站立行走時需先活動幾下關(guān)節(jié)才能邁步。
    ③關(guān)節(jié)不穩(wěn)：通常膝關(guān)節(jié)軟骨的磨損先發(fā)生于內(nèi)側(cè)的軟骨，因此會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)不平穩(wěn)，可出現(xiàn)“O”型腿。

    當(dāng)癥狀較輕時，往往通過以下方法可以延緩該病的發(fā)展速度：
    ①要避免劇烈、長時間的運動，往往有些老年人是在劇烈運動或長時間行走后使得膝關(guān)節(jié)炎的癥狀加重，以至長期得不到緩解。
    ②減輕體重，可減輕膝關(guān)節(jié)的負荷，避免病情加重。
    ③功能鍛煉，膝關(guān)節(jié)功能鍛煉的原則是以主動不負重的活動為主，例如直腿抬高鍛煉，從而增強肌肉力量，保持關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。
    ④減少跑跳、上下樓梯及爬山等運動，改為游泳或騎自行車等運動。
    ⑤使用硬質(zhì)護膝，保護膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。

    當(dāng)癥狀較明顯時，患者可以選擇手術(shù)治療，一般來說，膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎的手術(shù)治療目前也有兩種治療方案：一為脛骨高位截骨術(shù)，二為膝關(guān)節(jié)置換術(shù)。

    目前，骨性關(guān)節(jié)炎的病因還不清楚，因此也無法預(yù)防。雖然還沒有確定的方式能預(yù)防骨性關(guān)節(jié)炎或延緩它的進展，但以下生活方式的改變能夠減輕癥狀或推遲癥狀的出現(xiàn)。
1、減肥

    如果你的身體超重，那么毫無疑問，減肥是最重要的，體重的下降后能夠防止或減輕關(guān)節(jié)的損害，并能減輕患病關(guān)節(jié)所承受的壓力。

2、盡可能避免受傷和勞損

    關(guān)節(jié)的外傷和反復(fù)的外力剌激也都是應(yīng)該盡量避免的，這樣能降低關(guān)節(jié)軟骨受損害的危險性。
3、運動

    有規(guī)律的運動能夠通過加強肌肉、肌腱和韌帶的支持作用而有助于保護關(guān)節(jié)，實際上也能剌激軟骨的生長。
4、雌激素

    新的研究證明雌激素可促進婦女的關(guān)節(jié)健康。研究發(fā)現(xiàn)激素替代療法可明顯降低絕經(jīng)期后婦女患骨性關(guān)節(jié)炎的危險性，特別是膝關(guān)節(jié)，但對手部的骨性關(guān)節(jié)炎沒有明顯的保護作用。
5、飲食

    一項關(guān)于攝取抗氧化維生素C維生素E和β胡蘿卜素的研究報告指出，維生素C可能具有些保護性的益處。鈣和維生素D對強化骨骺非常重要，目前許多專家建議成年人每天攝取1000鈣，青少年每天攝取1200---1500鈣孕婦，未采用雌激素替代療法的絕經(jīng)后婦女以及服用皮質(zhì)甾體類藥物每天需要補鈣1500；哺乳期婦女每天需要量達到2000，由于鈣質(zhì)的補充會增加患腎結(jié)石的危險，因此推薦的上限為2500/天。現(xiàn)行的指導(dǎo)方針推薦每天攝入維生素D400IU（國際單位）61歲以上的老人每日需600.IU。缺乏日照和不健康的飲食都會造成維生素D的缺乏。富含維生素D的食物有沙丁魚，青魚，大馬哈魚，金槍魚，動物肝臟，強化奶，奶制品和蛋黃等。雖然補充維生素D常常是必要的，但必須注意，高劑量的維生素D會引起中毒，因此每天的攝入量不得超過1200IU。