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    目前，中國有近7000萬的骨質(zhì)疏松患者，女性占到7成以上，其中，50-59歲為10.6%，60-69歲為42.7%，70-79歲更是高達67%。如果感覺手腳經(jīng)常抽筋，持續(xù)乏力超過3天，身體過于偏瘦等，要當(dāng)心或許就是骨質(zhì)疏松！當(dāng)然，如果想確定是否存在骨質(zhì)疏松，還得做骨密度檢測。超過60歲以后，一般建議1-2年檢測一次。建議：絕經(jīng)后女性要適度補充雌激素；每天曬20分鐘太陽；多吃補鈣和維生素D3含量豐富的食物；少喝酒、茶和咖啡；少吃糖、油鹽和葷食。