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    護士的腰痛大多是在從事給患者翻身的生活護理及將患者搬運到平車、推拉平車等工作時發(fā)生。在進行這些工作時，如果直著腿，弓著腰去般抱患者，就會給腰椎間關(guān)節(jié)、韌帶等增加負擔，這種長時間的不適當?shù)墓ぷ髯藙輼O易使護士產(chǎn)生腰痛。而且，如果護士穿的鞋子跟再高一些，也容易給腰椎間關(guān)節(jié)增加壓力。因此，護士在搬運患者或移動患者是，首先在患者身體下面墊上床單，再提著肩、骨盆部分的床單，使患者身體裹進去，然后再搬運，這樣會使整個搬運過程顯得較輕松。給患者翻身時，護士可稍微屈曲膝關(guān)節(jié)，呈下蹲狀，這樣對腰椎關(guān)節(jié)的壓力就會小一些。此外，推車的方式較拉車的方式省力，腰椎的負荷小。同時，工作時不能穿高跟鞋。

    從事手術(shù)室工作的護士如果長時間進行手術(shù)器械傳遞，同時也會給腰部增加負荷而引起腰痛。在此建議，上手術(shù)臺前預先準備一個矮腳凳，將一只腳擱在上面，成為稍微前屈的姿勢，以減輕腰痛的發(fā)生。還有一點很重要，護理工作者要利用工作之余，經(jīng)常做做體操，活動活動腰部，以消除腰部的疲勞，避免腰痛的發(fā)生。