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     天氣漸冷，滑雪場(chǎng)陸續(xù)開(kāi)門(mén)。滑雪是冬季的常見(jiàn)娛樂(lè)項(xiàng)目。約三五親朋，去呼吸新鮮空氣，去感受運(yùn)動(dòng)樂(lè)趣。但是運(yùn)動(dòng)就要預(yù)防運(yùn)動(dòng)傷害，做好運(yùn)動(dòng)前準(zhǔn)備。預(yù)防滑雪中的意外傷害，首先在滑雪前要做好“準(zhǔn)備”。

1.初學(xué)者最好能找一位技術(shù)較熟練的教練或同伴指導(dǎo)，等掌握要領(lǐng)后再單獨(dú)滑行。

2.滑雪前別忘了做好熱身運(yùn)動(dòng)。熱身能增加關(guān)節(jié)及韌帶的柔韌性和活動(dòng)范圍，做了準(zhǔn)備活動(dòng)后再滑，一般不易摔倒。

3.一旦身體失去平衡要跌倒時(shí)，要立即彎曲身體，以降低重心;倒地前要收攏四肢，減輕摔傷的程度。

4.口袋內(nèi)不要裝指甲剪、小刀等尖銳物品和易碎玻璃小瓶等，以防摔倒扎傷。摔傷后如果感到疼痛劇烈，千萬(wàn)不能立即起身走動(dòng)，應(yīng)就近呼救求援。

5.若腰部疼痛嚴(yán)重，應(yīng)撥打急救電話，尋求專業(yè)救助。