隨著秋天的到來，天氣越來越干燥，在加上生活與工作各方面的重壓，就會造成上火，從而導(dǎo)致臉上起痘痘，嗓子嘶啞，嘴唇起泡等各種問題，為我們的生活帶來了各種不便啊！今天就跟大家分享一下秋天天氣干燥上火怎么辦？
1、可適當食用一些中草藥
秋天，人們會出現(xiàn)鼻燥、唇干、咽痛等秋燥的癥狀。專家建議，在我們?nèi)粘ｏ嬘玫乃信萆弦恍┲胁菟帲梢云鸬椒涝锶セ鸬淖饔茫缡⑸亍⑿ⅰⅪ湺⒏什荨⒔酃６加叙B(yǎng)陰的作用，如果出現(xiàn)咽喉腫痛可以泡服二花。
2、少吃辛辣的食物
秋天飲食上也有需要注意的地方。平時少吃辛辣刺激的食物。吃點寒涼的食物對上火有很大幫助。比如苦瓜、蘿卜之類的。但是體寒的朋友不可多食，不然對身體會有副作用。
3、多吃梨少吃姜
秋季干燥，應(yīng)盡量多吃些滋陰、潤肺、補液生津的食物，如梨、芝麻、蜂蜜、南瓜等，自制的銀耳蓮子粥，薏米粥等也可以經(jīng)常喝。
4、加強鍛煉、按時起居
秋季是外出鍛煉的大好季節(jié)，可以適當增加戶外運動。每人可根據(jù)自己的情況選擇不同的項目，如登山、太極、游泳、單車等，可促進心肺功能。要早睡早起，注意添加衣物，防止受涼。
5、保證充足的睡眠
秋季晝長夜短，充足的休息顯得尤為重要。每天八個小時的睡眠會讓你精力充沛，加上適當?shù)腻憻挘挚沽ψ匀痪蛷娏恕Ｇf不要熬夜，熬夜對肝臟有很大的壞處，而且熬夜容易使人上火，口舌生瘡。
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康復(fù)骨科一科
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