感冒是由多種病毒引起的上呼吸道感染，俗稱“傷風(fēng)”，是四季均可發(fā)生的常見急性感染性呼吸道疾病，在秋冬季多發(fā)。在冷熱變化如此明顯的秋季，做好以下幾點(diǎn)，可以有效的預(yù)防感冒：
1.日常預(yù)防
1)首先是增強(qiáng)體質(zhì)，提高機(jī)體抗病能力。
2)堅(jiān)持戶外活動(dòng)，體育運(yùn)動(dòng)。
3)用冷水洗臉擦身，以增加耐寒能力。
4)要根據(jù)氣溫增減衣服，因?yàn)槿艘m應(yīng)自。
5)保暖，避免受涼，淋雨和過度疲勞。
6)減少與感冒病人接觸。
7)合理搭配日常飲食中的營(yíng)養(yǎng)。
8)做到不吸煙、不喝酒、不食辛辣食物。
2.中醫(yī)學(xué)小妙招：當(dāng)感覺快感冒時(shí)請(qǐng)這樣做
1)擦迎香：用兩手食指的指腹分別放在鼻翼上的迎香穴上沿唇溝方向擦各30次，每天1~2次。
2)捏鼻梁：用一手的拇指與食指的指腹由上而下揉捏鼻梁，邊揉邊捏，以捏帶揉。每次按揉30次，每天1~2次。
3)捏喉部：用一手的拇指和食指的指腹由喉結(jié)至天突穴做輕柔的拿捏。每次拿捏5遍，每天1~2次。
4)揉風(fēng)池：用兩手拇指的指腹按于兩側(cè)風(fēng)池穴上，做向內(nèi)向上方向的按揉。每次按揉30次，每天1~2次。拿肩井：用拇指與其余四指指腹相對(duì)用力拿揉肩井。每次拿揉10次，每天1~2次。
5)擦大椎：用一手的食、中、無(wú)名指的指腹在大椎穴做左右往返的橫向擦動(dòng)。以局部透熱為度，每天1~2次。
6)推肺經(jīng)：用雙手分別由中府、云門穴起，沿腋前，經(jīng)上肢內(nèi)側(cè)推至拇指上的少商穴。感覺胸前發(fā)熱即可。
7)拍上背：用右手虛掌拍打左側(cè)上背部，用左手虛掌拍打右側(cè)上背部；各10次。此法有疏風(fēng)散寒、行氣活血的功效。
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康復(fù)骨科一科
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