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運動的損傷就是由體育運動或訓練引起的肌肉、骨骼、內(nèi)臟等部位的損傷謂之運動的損傷。

體育鍛煉可以增進健康，防治疾病，但體育鍛煉中也常會發(fā)生運動損傷，損傷直接影響個人的身體健康、學習和工作，因此了解運動損傷的起因然后進行預防措施在體育運動過程中很有必要。

損傷起因損傷的主要原因是：訓練水平不夠，身體素質(zhì)差，動作不正確，缺乏自我保護能力;運動前不做準備活動或準備活動不充分，身體狀態(tài)不佳，缺乏適應環(huán)境的訓練，以及教學、競賽工作組織不當。

預防措施

1. 訓練方法要合理  要掌握正確的訓練方法和運動技術，科學地增加運動量。對于不同性別、年齡、水平及健康狀況的人，訓練時在運動量的安排上應因人而異、循序漸進。

2. 準備活動要充分  準備活動能提高肌肉的力量、彈性和靈活性，同時地可以提高關節(jié)韌帶的機能，增強韌帶的彈性，使關節(jié)腔內(nèi)的滑液增多，防止肌肉和韌帶的損傷。

3. 注意間隔放松  在訓練中，每組練習后為了更快地消除肌肉疲勞，防止由于局部負擔過重而出現(xiàn)的運動傷，組與組之間的間隔放松非常重要。

4. 防止局部負擔過重  在訓練中應避免單調(diào)片面的訓練方法，防止局部負擔量過重。

5. 加強易傷部位肌肉力量訓練  在運動實踐中，肌肉、韌帶等軟組織的運動傷最為多見。因此，加強易傷部位的肌肉力量練習，對于防止損傷的發(fā)生具有十分重要的意義。

6. 選擇合適的訓練場地。

        7.遵守訓練的原則  遵守紀律，聽從指揮，穿合適的運動服裝，衣兜里不帶任何刀、鑰匙等硬物，不隨意搬動器材。