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易筋經(jīng)——九鬼拔馬刀勢
  • 發(fā)布時間：2013-01-10
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易筋經(jīng)——九鬼拔馬刀勢
1．起式并步同第一勢。
2．功式
(1)足尖相銜足跟分離成八字形，腰實腿堅，膝直足霸，同時兩臂向前，成叉掌立于胸前。
(2)運動兩臂。左臂經(jīng)上往后，成鉤手置于身后，右臂向上經(jīng)右往胸前，掌根著實，蓄勁于指。
(3)右臂上舉過頭，由頭之右側屈肘俯掌下復。使手抱于勁項，鉤手化掌，使左掌心貼于背，在生理許可范圍盡可能向上。
(4)頭用力上抬，欲使頭后仰，上肢著力，掌用勁下按，欲使頭前俯，手項爭力。挺胸直腰，腿堅腳實，使勁由上貫下至踵．鼻息調勻，目微左視。
(5)運動兩臂。左掌由后往上往前，右上肢向前回環(huán)，左右兩掌相叉立于胸前。
(6)左右交換，操作同上。
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