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青春痘因其多長于顏面部，影響美麗，因此給人們帶來了或多或少的心理壓力，以致影響生活、學習，嚴重者甚至導致抑郁癥、焦慮癥、精神分裂病，終極自殺。所以本病的防范與調護就顯得格外重要。我們平時可以從以下幾個方面進行調理：
　　1.飲食方面：多吃新奇蔬菜、水果和清涼飲食，其中特別是富含維生素A、B2、B6、C的食品，多喝水。少飲少吃濃茶、咖啡、奶油蛋糕、冰激淋、巧克力，姜、蒜、辣椒、螃蟹、蝦等高脂、腥發(fā)、高糖、辛辣之品，不吸煙、不酗酒，并維持大便通暢。避免接觸礦物油，避免服用碘、溴類藥物。
　　現(xiàn)代醫(yī)學研究口服鋅制劑及富含鋅的食品如海帶、牡蠣、肉類、蛋類、魚類及動物的肝臟等，有助于防范青春痘的發(fā)生。
　　2.情志因素：維持開朗愉快的心情，減少情緒激動或心理壓力，勞逸結合，對青春痘的治療十分有益。長了青春痘，不要產生心理負擔，以免引起神經內分泌紊亂，使病情加重。輕者可自己采取適當的養(yǎng)護措施，若比較嚴重，應及早就醫(yī)。
　　3.睡眠：充足睡眠是良好美容方法，養(yǎng)成規(guī)律的生活習慣，盡量減少熬夜，幸免因情緒或壓力造成的失眠。
　　如果你長了青春痘，應從以下幾方面注意：
　　首先必要的焦慮和緊張，維持愉快的情緒。
　　其次要注意維持皮膚清潔，經常用溫水洗臉，由于冷水不易去除油脂，熱水促進皮脂分泌。洗臉次數大概上以早晚兩次為宜，可用硫磺藥皂洗浴，除去油脂，幸免用堿性大的肥皂，更不能用多油脂和刺激性強的化妝品，以免皮膚排出受阻。
　　另外痤瘡不論程度輕重，切忌用手擠壓搔抓，以免造成皮膚破損，細菌感染化膿，使愈后留下難以消退的疤痕或色素沉著，有礙美容。特別是疤痕體質患者應格外注意幸免搔抓與擠壓，以防損傷真皮后皮下結締組織異常增生而形成痤瘡型疤痕疙瘩。