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    晚上臨睡前用熱水泡泡腳，既溫暖全身，還對(duì)睡眠有益。河北醫(yī)大一院中醫(yī)科主任白亞平認(rèn)為，如果根據(jù)自己身體狀況，在泡腳水里適當(dāng)加點(diǎn)中藥，對(duì)預(yù)防疾病、治療疾病能起到很好的輔助作用。

    患有高血壓的人，可以在泡腳水里加點(diǎn)具有降壓作用的中草藥，如夏枯草、鉤藤。 

    患有風(fēng)濕病、怕冷、怕涼、脾胃虛寒的人，適合用具有溫通作用的中草藥，如干姜、桑枝。

    痛經(jīng)的女性，或者腳干、皮膚干燥的人，用點(diǎn)具有活血化淤作用的中草藥，如白芍、益母草、當(dāng)歸、艾葉等。

    同時(shí)，還有一些中草藥適合日常泡腳使用，如紅花、蘇木、澤蘭、伸筋草、黃芩、當(dāng)歸等，都具有解乏、活血的功效。

    這些材料在中藥房里很容易買到，而且便宜，熬制時(shí)先用大火煮開，然后小火煮5至10分鐘，取汁即可。將藥汁兌在溫度在40℃或50℃的熱水里，泡上半個(gè)小時(shí)就可以了。一次熬制的藥汁可以泡2-3天，用容器裝好，不必天天更換。