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    電腦族最要保護(hù)的是眼睛，常常有電腦族感到眼睛干澀、視物不清，甚至出現(xiàn)嚴(yán)重的眼病。中醫(yī)上講“久視傷肝，久坐傷骨”，久視和久坐是電腦族身體亞健康的主要原因。因此，電腦族保健要先從養(yǎng)肝腎開始。

    在中醫(yī)理論中，“肝藏血，主情志的疏泄”，肝就像人體的一個(gè)血庫，如果傷及肝臟，則血庫里的血就不夠充足，就會(huì)相繼出現(xiàn)眼睛干澀、酸痛、流眼淚、近視、模糊，小腿抽筋，腰膝酸軟，手無力，手指不靈活，皮膚出現(xiàn)斑點(diǎn)，情緒不穩(wěn)定，月經(jīng)不調(diào)等一系列癥狀。“腎主骨、生髓、通腦”，如果傷及腎臟，就會(huì)出現(xiàn)手腳涼、頸椎、腰椎、關(guān)節(jié)痛、記憶力減退、尿頻、大便不正常、內(nèi)分泌失調(diào)等一系列生殖泌尿系統(tǒng)疾病。

    電腦族除了要保持良好情緒，多吃綠色食物和多運(yùn)動(dòng)之外，早睡覺也是保肝的一條重要措施。“人臥則血?dú)w肝”，晚上23點(diǎn)至3點(diǎn)是人體的膽和肝臟最旺盛的階段，此時(shí)，是肝發(fā)揮其藏血、解毒作用的最佳階段，肝膽在睡眠狀態(tài)下將血液進(jìn)行解毒后輸送到人體，如果睡覺過晚，血液不能歸于肝膽，就沒有經(jīng)過解毒而重新輸送到全身，使毒素回流，就會(huì)出現(xiàn)臉色不好，頭昏腦漲的現(xiàn)象。