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（1）血壓高值（收縮壓130—139mmHg和或舒張壓85—89mmHg）。（2）超重（BMI：24—27.9kg/㎡）或肥胖BMI:28kg/㎡,和（或）中心型肥胖：腰圍男=85cm，女=80cm。（3）有高血壓家族史（一、二級(jí)親屬患高血壓）。（4）長(zhǎng)期過(guò)量飲酒（每日飲白酒=100ml（2兩）.(5)年齡=55歲。（6）長(zhǎng)期高鹽飲食。
健康行為：
（1）保持合理飲食。
（2）堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)。
（3）戒煙限酒。
（4）減輕體重。

    3、高血壓患者應(yīng)通過(guò)改善生活方式積極控制血壓。
科學(xué)依據(jù)：改善生活式有明確的降壓效果，如肥胖者體重減輕10千克，收縮壓可下降5—20mmHg;膳食限鹽（食鹽＜6克），收縮壓可下降2—8mmHg；減少脂肪攝入可使收縮壓和舒張壓分別下降6mmHg和3mmHg；規(guī)律運(yùn)動(dòng)和限制飲酒均可使血壓下降。
健康行為：
（1）高血壓患者尤其應(yīng)當(dāng)控制食鹽攝入量。減少鈉鹽攝入（2）適當(dāng)增加鉀的攝入可以降低血壓水平，應(yīng)多吃含鉀多的食物，尤其是新鮮蔬菜和水果。（3）增加膳食中鈣的攝入可以改善血壓，應(yīng)增加奶類(lèi)等含鈣豐富的食物的攝入。（4）減少膳食脂肪的攝入。（5）適量運(yùn)動(dòng)。
（6）戒煙限酒。（7）減輕體重。（8）調(diào)整心態(tài)，保持心情輕松愉快，避免情緒過(guò)于激動(dòng)。
    4、高血壓患者應(yīng)堅(jiān)持家庭自測(cè)血壓。
    科學(xué)依據(jù)：自測(cè)血壓可以提供特殊時(shí)間的血壓的水平和變化規(guī)律，有助于了解血壓波動(dòng)情況。 健康行為：
（1）盡量選擇經(jīng)過(guò)專(zhuān)業(yè)認(rèn)證合格的便于操作的全自動(dòng)電子血壓計(jì)。（2）測(cè)量前休息5分鐘，避免情緒激動(dòng)、勞累、吸煙、喝茶、酒、咖啡等。（3）測(cè)量時(shí)采取平臥為或坐位，上肢、心臟和血壓計(jì)保持同一水平。（4）每次測(cè)量?jī)杀椋∑骄怠＃?）每周測(cè)2—3天。（6）如出現(xiàn)頭暈、頭疼等癥狀時(shí)可以隨時(shí)測(cè)量。（7）可以自備一個(gè)記錄本，將每次測(cè)量的日期、時(shí)間、測(cè)量值等進(jìn)行記錄。
    5、高血壓患者進(jìn)行降壓治療應(yīng)遵醫(yī)囑服藥。并定期接受社區(qū)醫(yī)生的隨訪。
    科學(xué)依據(jù)：合理選擇、長(zhǎng)期堅(jiān)持、規(guī)律服用治療高血壓藥物，是持續(xù)平衡有效降壓的基本保證。高血壓降壓治療的血壓控制目標(biāo)是：普通高血壓患者血壓＜140/90mmHg；老年患者收縮壓＜150mmHg；糖尿病或腎臟疾病等高危患者＜130/80mmHg。目前各基層醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)機(jī)構(gòu)對(duì)轄區(qū)35歲以上高血壓患者開(kāi)展免費(fèi)規(guī)范化管理。社區(qū)醫(yī)生對(duì)高血壓患者進(jìn)行定期隨訪，可全面評(píng)估病情，及時(shí)調(diào)整治療措施，有利于高血壓患者達(dá)到血壓控制目標(biāo)。健康行為：
    （1）高血壓患者應(yīng)按醫(yī)生的指導(dǎo)用藥，不可自作主張，擅自用藥。（2）高血壓患者正常仍要繼續(xù)服藥，不可自行停藥或減藥。（3）高血壓患者參加高血壓規(guī)范化管理，接受社區(qū)醫(yī)生的定期隨訪和定期體檢。
    四、糖尿病防治知識(shí)
    1、我國(guó)糖尿病患病率正在快速增長(zhǎng)
我國(guó)糖尿病患病率在過(guò)去20年中上升了4倍，據(jù)國(guó)際糖尿病聯(lián)盟估計(jì)，我國(guó)2007年糖尿病患病人數(shù)約為3980萬(wàn)，2025年將達(dá)到5930萬(wàn)，我國(guó)已成為全球糖尿病患病率增長(zhǎng)最快的國(guó)家之一。
    2、我國(guó)糖尿病以2型為主。
    2型糖尿病占93.7%，1型糖尿病占5.6%，其他類(lèi)型糖尿病僅占0.7%；膳食結(jié)構(gòu)和體力活動(dòng)減少導(dǎo)致的肥胖是2型糖尿病的重要影響因素；中國(guó)人是糖尿病的易感人群；年齡越大，2型糖尿病患病率越高。
    3、糖尿病控制不良將產(chǎn)生嚴(yán)重危害。
齡提前，病變更嚴(yán)重；糖尿病患者常伴有高血壓賀血脂異常；糖尿病視網(wǎng)膜病變是導(dǎo)致成年人群失明的主要原因；糖尿病腎病是造成腎功能衰竭的最常見(jiàn)原因之一；糖尿病嚴(yán)重者可導(dǎo)致截肢。
    4、2型糖尿病的防治措施
普及糖尿病防治知識(shí)，每位糖尿病患者應(yīng)接受糖尿病防治知識(shí)教育；
控制總熱量的攝入，合理均衡各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。脂肪低于30%，碳水化合物55%—60%,蛋白質(zhì)15%—20%，或0.8—1.2g/kg體重/天；食鹽攝入量限制在每天6g以?xún)?nèi)；
    在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可減輕體重，增加胰島素敏感性，控制血糖，運(yùn)動(dòng)頻率和時(shí)間為每周至少150分鐘，如一周運(yùn)動(dòng)5天，每次30分鐘，將有益的體力活動(dòng)融入到日常生活中；糖尿病的藥物治療包括口服降糖藥物和胰島素，在飲食和運(yùn)動(dòng)治療的基礎(chǔ)上應(yīng)及時(shí)采用藥物治療。糖尿病病人應(yīng)選擇正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行治療，并應(yīng)終身治療；血糖自我監(jiān)測(cè)適合于所有糖尿病患者，應(yīng)由醫(yī)生和護(hù)士進(jìn)行檢測(cè)技術(shù)和檢測(cè)方法的指導(dǎo)。